마그네슘 하루권장량1 마그네슘의 모든 것! 효능, 결핍 증상, 영양제 추천 및 부작용까지 마그네슘: 몸과 마음을 지키는 필수 미네랄마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 필수적으로 필요한 미네랄 중 하나로, 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 영양소입니다. 특히 신경 기능, 근육 수축, 심장 건강 및 뼈 형성에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘 결핍을 겪고 있으며, 이는 건강에 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.마그네슘의 주요 기능에너지 생성 – ATP(에너지원)의 활성화에 관여하여 피로 회복을 돕습니다.신경 안정 효과 – 신경계를 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.근육 이완 – 근육 경련 및 피로를 예방하며 운동 후 회복을 촉진합니다.심장 건강 유지 – 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 기여합니다.뼈 건강 강화 – 칼슘과 함께 작용하여 골다공증 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
